体检须知:
注意事项:
(1) 体检索引单每人一份,体检前一天晚上不要饮酒,正常休息。
(2) 体检当天早晨,请保持空腹,禁水。请勿穿金属钮扣的内衣。
(3) 第一步先对照本人名字和体检项目无误后,到体检中心二楼取号登记B超后,再到一楼预约CT取号,然后开始空腹抽血,未完成抽血、腹部彩超、胃十二指肠B超、胃镜和幽门螺旋杆菌检测等空腹项目之前,不得进食。空腹项目完成后,可凭体检导引单在体检中心一楼南楼“早餐休闲吧”用餐。
(4) 请按照体检索引单进行全部项目体检,如有晕血、晕针者,请事先与体检中心工作人员和导医联系,如需要更改或增加体检项目,请在体检中心前台预交费用。
(5) 尿常规检查:请到体检中心二楼尿检科窗口,留好后按尿检编号放置于尿样采集车。
(6) 心功能、脑血管检测前,需先测好血压。
(7) 孕妇请不要做放射科检查,未婚女性、孕妇、经期请勿接受妇科和阴道B超检测,提前告知护士,
(8) 体检结束后,请将体检索引单交到一楼大厅前台,以便我们完成体检评估和服务。
(9) 体检完成后,请主动到体检中心前台结算所有相关费用,以便我们完成总检报告,更好地为您服务。
体验我们的专业,让您的生活健康
欢迎您来到解放军杭州疗养院高级干部体检中心
地址:西湖杨公堤27号,杭州花圃隔壁,郭庄对面.
导航:"爱丁堡杨公堤酒店",对面即是体检中心。
预约体检电话:0571-86728869
 
保健养生
中华养生之道讲究清心之术 8种清心养生法
发布日期:2013/3/27  浏览次数:3337 [返回上一页]
      中医认为,人体内阴阳偏盛偏衰、太过或不及均会导致疾病,只有“中和清心”才会百病不生。因而,中医强调天人合一,即人与自然应保持协调,清心寡欲方可养生防病。
      祖国医学在发展中形成了整体观念和辨证施治的特点,并特别重视清心与养生的研究。养生之道,贵在得“法”。一个人要想健康长寿,不但要有清心的健康精神,还要有适性适人的养生方法。因此,要掌握中华养生之道,还必须讲究具体的清心之术。
静思冥想法  
      这是解除心理疲劳的一种有效手段。一个人可在心烦意乱时,独坐在光线柔和、温度适宜、环境安静的房间里,双目微闭,深吸气后再慢慢呼出,反复几次,让放松 的情感传遍身体各部。然后,运用想象让自己处身于一个令人愉快的自然环境中,尽量体验想象环境中的美好,如海风轻拂、鸟语花香……使自己从声音、颜色、气 味各方面体验出舒适,然后再慢慢睁开眼睛。
聊天健脑法  
      聊天既是一项裨益身心健康的快乐活动,又是获得美好心情的一种有效而愉快的手段。在节假日茶余饭后,亲朋好友相聚,合家团圆,吹吹“山海经”,侃侃家常话,无疑是做了一次趣味盎然的脑力保健操。使大脑在和谐氛围里得到一次“健美锻炼”。聊天还能消除积郁,忘却愁苦,使人得到快乐,而乐能怡情,乐能使人长寿。
精神胜利法  
      人际交往并非处处都阳光灿烂,总会遇到一些意想不到的不愉快的事,要尽量学会从光明面看问题,要善于为自己找“下台梯子”,要多看到自己的优点,尽可能地把自己的注意力转移到使自己愉快、轻松的方面,使自己变得心安理得,乐观开朗。
治身养神法  
      三国时蜀丞相诸葛亮有句名言:“夫治国犹于治身,治身之道,务在养神,治国之道,务在举贤。”举贤能安邦兴国,养神可益寿延年。诸葛亮把治身与治国相提,养神与举贤并论,足见养神之重要。中医认为,神为一身之主宰,统帅五脏六腑。神是人体生命活力的总括,对心身健康关系重大。我国古代医家和思想家在养生益 寿的认识与实践中积累了丰富经验,并有许多精辟的论述。《淮南子?原道训》中说:“夫精神气志者,静而日充者以壮,躁而日耗者以老。”《内经》曰:“得神 者昌,失神者亡。”可见神的充耗关系到人的壮和老;神的得失又关系到人的昌与亡。“神清意平,百节皆宁”,养神是养生之本。
情志调节法  
      七情可以致病,同样也可以治病。情志疗法便是利用这一原理来调节情绪以达到治病的目的。这一疗法主要运用五行学说,依据五行相胜的制约关系,形成的悲胜 怒,怒胜思,思胜恐,恐胜喜,喜胜悲的情志相胜心理疗法;有通过提高患者的认识能力,明白过激情志致病的道理,以达到治疗或预防情志疾病的抑情顺理法;有 运用激情和应激情况下所导致的生理、病理改变,以收到治疗之效的激情刺激法;还有运用情绪的两极性治疗情志疾病的相反情志疗法等。
言语开导法  
      该方法源自《灵枢?师传篇》:“告之以其败,语之以其善,导之以其所便,开之以其所苦,虽有无道之人,恶有不听者乎?”这里告、语、导、开便是言语开导的 基本要领。《普济本事方》记载的一个医案,就是通过给患者分析病理病机,使其心悦诚服,没有服药,就收到了立竿见影的治病功效。“有董生者,患神气不宁。 每卧则魂魄飞扬,觉身在床而神魂离体,惊悸多魇,夕通无寐,更数医而不效。予为诊视,询之曰:‘医作何病治?’董曰:‘众皆以为心病。’予曰:‘以脉而言 之,肝经受邪,非心病也。……故卧则魂归于肝,神静而得寐。今肝有邪,魂不得归,是以卧则魂扬若离体也。肝主怒,故小怒则剧。’董欣然曰:‘前此未之闻, 虽未服药,已觉沉疴去体矣。’”
移精变气法  
      该方法属于中医祝由疗法。《素问?移精变气论》中说:“古之治病,惟其移精变气,可祝由而已。”即通过语言、行为、舞蹈等祝由形式,调动病人的积极因素, 转移其对局部痛苦的注意,改变其恶性循环,从而形成良好的精神内守状态,移易精气,变利血气,以调动人体本能的力量来达到治疗疾病的作用。
静坐澄心法  
      某些疾病可以通过改变环境,用静坐澄心的方法,坚持不懈地达到另一境界,以使疾病自然痊愈。《友渔斋医话》记载了这样一个案例:“前明道林蒋先生偶抱疾病,岁乙亥病益甚,哕血几不起。先生乃弃医药,借寓道林一室,只以一力自随。闭目迭足,默坐澄心,常达昼夜,不就席。一日忽香津满颊,一片虚白,炯炯见前,猛然有省之间,而沉疴已霍然去体。”
      “清心养生”之法,古代不少诗人深得其旨,陆游的“人安病自除”,白居易的“心是自医生”说的都是养心为要,要防止产生心病。朱熹的“心平气自和”,王静庄的“心宽出少年”都告诉我们,养心就是保持心态的宽和与平稳,一个人只要心不老,他将会永远年轻。
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